[먼데이라이프]일상이 즐거워지는 아침 루틴

김광역 PO
2023-03-16

우리 일상생활에서 반복적으로 수행하는 일련의 행동들을 말하는 루틴. 
루틴은 우리가 생활을 조직하고 효율적으로 운영하는 데 매우 큰 도움이 됩니다. 몇년 전부터 아침루틴을 지키고 있는데요. 아침루틴이 지켜진 날에는 유난히 더 좋은 에너지로 하루를 보내게 됩니다.


아침에 일정 루틴을 반복하다보면 일상적인 일들을 자동화하고, 일정을 계획하고, 우선순위를 정하는 등의 작업을 통해 생산성을 높일 수 있습니다.

또, 루틴은 일상생활에서 우리의 습관을 형성하는 데 중요한 역할을 합니다. 일관된 루틴을 유지하면 우리의 뇌는 해당 행동을 습관으로 기억하고, 습관은 우리의 행동에 자동화된 힘을 제공해 삶 전반을 효율적으로 살아가는데 크게 도움이 됩니다.

일상생활에서 루틴을 유지하면, 우리는 예상 가능한 상황을 만들어 스트레스를 감소시킬 수 있습니다. 루틴은 우리가 일상적인 일들을 처리하는 데 필요한 인지적인 노력을 줄여주고, 이로 인해 우리는 더 적은 스트레스를 경험할 수 있습니다.


특히, 루틴은 우리에게 자기계발의 기회를 제공합니다. 특정한 시간을 할애해서 책을 읽거나 운동을 하거나 공부를 할 수 있습니다. 루틴을 따르다보면 아침 마다 작은 성공을 경험하고, 이를 통해 자신감을 키울 수 있습니다.

운동을 한후에 인지능력이나 집중도가 올라간 상황에서 독서를 하게되면 매일의 생산성이 극대화 됩니다. 육체적, 정신적으로 모두 충만한 상태에서 하루를 기분 좋게 시작할 수 있으니 아침운동과 독서를 특별히 추천 드립니다.



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