[먼데이라이프]마음건강을 위한 나만의 스트레스 해소 방법

이윤경 PRO
2023-03-18


몸과 마음의 건강을 챙기는 방법은 사람마다 다른데

'I'에 한없이 가까운 저는 주로 정적인 활동을 선호합니다. (명상음악 듣기, 산책, 요가 등)

제가 평소 좋아하는 것은 가만히 있기, 멍 때리기입니다. 😐

그래서 스트레스를 해소할 때에도 움직임이 최대한 적은 방법을 이용합니다.



최애 방법은 싱잉볼 명상음악 듣기와 다른 차원 떠나기입니다.✈️

싱잉볼 명상음악을 틀어놓고 차분히 머리를 비우며 아무 생각도 하지 않으려고 노력합니다.

(물소리 싱잉볼 음악을 들을 때면 노천온천에서 여유를 즐기고 있는 느낌이 들기도 해서 좋습니다.)

그러다 가끔 너무 기분이 가라앉을 땐 판타지 소설을 읽거나 영화 등을 보며 다른 차원으로 떠납니다.


또 다른 방법은 요가입니다.🧘🏻‍♀️

조용한 환경+운동= 좋은 조합


그 외에도 귀여운거 보면서 힐링하기 등 다양한 방법으로 해소하고 있습니다.

평일엔 운동할 시간이 없어 항상 몸이 무거운데(핑계..) 

월요일 휴무가 생겨 다시 요가를 시작해 보려고 저저번주쯤 다짐했습니다.

다가오는 월요일엔 꼭 요가원에 제가 있기를 바랍니다. ^_^


요가

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